腰痛,体操,ストレッチ,改善

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その腰痛体操、ストレッチ、危険です！

私の治療院に訪れる方の症状で、最も多いのが、実は腰痛です。
違う症状で来院されても、カルテを書いて頂くと、腰痛の項目にマルを付けるのです。

さらに、自分なりに何かしらの、改善方法を実践して来られるのです。
しかし、殆どの方は

腰痛の間違った知識のおかげで
治らないばかりか悪化させている

方が殆どなのです。例を挙げると本当にきりがないのですが
多くの方がやってしまう、間違った腰痛対策の内容を少し紹介します。

「やってはいけない腰痛体操」
雑誌やテレビの健康番組で、腰痛体操がたくさん紹介されていますが
自分が腰痛だからと言って、そのまま実践しては危険です。
腰痛はそれぞれタイプがあり、自分の症状に合った体操をしないと
かえって悪化させてしまう場合があります。患者様で
「テレビでやっていた、腰痛体操を毎日やっているのに、痛みが増します」
という方がいらっしゃいました。話しを聞くと
自分症状に合っていない腰痛体操を実践されていました。

「間違った入浴」
入浴も、方法を間違えると大変なことになります。
入浴をすると痛みが和らぎ、リラックスします。しかし、体を温めると
その反動で冷えやすくなるのです。冷えると血行が悪くなり
余計に痛みが増してしまうのです。

「歩く、筋トレは悪化させることも」
歩くことは腰周辺の筋肉が鍛えられ、腰痛改善に効果があると言われていますが
これも場合によっては、悪化させる原因になります。
腰痛に関しては、筋肉の力ではなく「バランス」「柔軟性」の方が重要です。
いくら運動をしても、柔軟性とバランスが悪ければ
痛みがどんどん増すことになります。経験ありませんか？

腰痛で腰が痛い時は絶対に腰には触らないで下さい

まだまだ間違った腰痛の対処をしている方は、非常に多いです。

腰痛の痛みが発生すると、つい腰周辺を触ってしまいがちです
叩いたり、もみほぐしたり、さすったりしていませんか？

また、家族に押してもらったり
マッサージしてもらっている方もいらっしゃるでしょう
しかし

腰が痛いときは、絶対に腰には触ってはいけません

患者様で

「うつぶせになって、小学生の息子に背中に乗ってもらって、ほぐしているんです」

と言う方がいらっしゃいましたが、非常に危険なので、即刻やめて頂きました。

「気持ちいい」からといって、腰痛に良いとは限りません。

腰が痛いときに、腰を触ったり、本やインターネットの付け焼刃の知識などで
かえって腰痛を悪化させている人を、イヤというほど見てきました。

しっかりとした治療法を知っている方でない限り
腰が痛いときは、むしろ何もしないで安静にしているのがベストです。

世の中には腰痛の情報が、あふれ返っていて
とても複雑で、重いことのように感じてしまいますね。しかし

腰痛のメカニズムは非常に単純です
痛みを取る方法も非常に簡単です
難しく考える必要はありません、ご安心下さい。

腰痛の原因はお箸・・意外な腰痛の原因とは？

人間の生活は左右対称にはできていません。
右利き左利き、どちらかになります。

お箸を持つ手、カバンをかける肩
自宅でのテレビの位置、パソコンのマウス
足を組む、腕を組む・・
全てどちらかに偏っていますよね？子供の頃からの、毎日の生活習慣が積もり積もって
筋肉のバランスを崩し、腰に負担がかかり、腰痛になるのです。

「お箸も肩も、腰とは関係ないですよね？」

いいえ、人間の筋肉は全て繋がっていて、その筋肉が最も集中する位置が「腰」なのです。
どこかバランスが崩れると、それをかばうように、筋肉に負荷がかかり
腰に痛みが発生するのです。

腰痛が発生するプロセスは以下になります。

椎間板ヘルニアや腰椎すべり症は元に戻るのか

「ヘルニアやすべり症の骨は戻るんですか」

はい、筋肉のバランスを整えると、戻る方もいらっしゃいます
しかし、戻らなくてもいいんですよ。

「戻らないと治ってないじゃないですか！痛いままじゃないですか！」

いいえ、実は筋肉のバランスと柔軟性があれば
例え、椎間板ヘルニアや腰椎すべり症であっても、痛みはなくなってしまうのです。

柔らかいバランスの整った筋肉が、骨格の変化も柔らかく吸収してしまうのです。
ヘルニアでもすべり症でも、痛くなければ大丈夫ですよね？

実は、腰椎や椎間板がズレていて、ヘルニアやすべり症の方でも
痛みが全くない人もいるのです。
筋肉が柔軟なので、多少の骨格のズレも吸収して
痛みがなくなっているのです。

逆にちょっと腰椎がズレただけで、激痛が走る人もいます。
これは逆に筋肉のバランスが悪いためです。
もちろん、筋肉がバランス良く柔軟になれば
椎間板ヘルニアや腰椎すべり症が元に戻るケースも多いです。

この「福辻式」腰痛体操、ストレッチをやってください

じゃあ福辻先生！一体何をやれば痛みがなくなるのですか！

はい、あなたがやっていただくことはこちらになります。

たったこれだけです
あなたがやって頂く事は、これだけでいいのです。

「これだけって・・そんな簡単なことで痛みがなくなるわけがないですよ」

色々調べて、実践してきたあなたなら
きっとそう思われることでしょう。しかし

この「福辻式」腰痛体操、ストレッチを実践した方は

殆どの方が、一回目でかなりの痛みが軽減され
その後、全くの腰痛知らずの痛みのない生活を
簡単に手に入れて頂いています。

今回私の開発した腰痛改善ストレッチを、多くの方に知って頂き
痛みのない素晴らしい生活を手に入れたいと思いました。

映像解説ＤＶＤ二枚組の商品として、多くの方にお届けできることになりました。

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